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Praticar uma arte marcial envolve exercício físico, marcialidade, treinos em dupla ou em grupo.

O Aikido é uma arte marcial onde se lapida a mente e também o corpo, com a noção de ataque e defesa, com ou sem armas. Mas não se pode reduzir o Aikido a uma atividade física exigente: ela contribui para melhorar a saúde, as relações com os outros e o estilo de vida, acessível a todos (mulheres, homens e crianças),  para todas as idades.

Filosofia e estilo de vida

Durante os treinos, a intenção não é de resistir ou bloquear os ataques do parceiro. Se travarmos ou enrijecermos o corpo, criamos então uma situação de conflito intenso onde o mais forte tende a vencer. ao contrario, se procuramos abserver, desviar, ou ceder, oferencendo o mínimo de resistência, nossa mente fica livre de tensão e o corpo mais solto, o que permite uma resposta dinâmica e fluida, sem choque e sem ferimentos para ambas as partes. Isto é filosofia do Aikido dentro, mas também fora do dojo. É possível transportar este princípio para o nosso cotidiano: as dificuldades que encontramos na nossa vida com pessoas ou situações geram estresse, preocupação, depressão que passamos a ver como obstáculos interferindo na nossa felicidade. Em geral, queremos resolvê-los com nossos instintos primários: raiva, impaciência, irritação. O intuito do Aikido é auxiliar nas nossas escolhas, afastando sentimentos "raivosos" para enxergar uma solução mais tranquila e mais sossegada. Uma mente "redonda" ajuda achar respostas pacíficas e sensatas.

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